نحـــــ للرشاقة عنــوان ــــن/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم و رحمة الله
هل ممكن اشترك في المسابقة
الاسم ام سارة
الطول 166سم
الوزن 71كغ
الهدف 60كغ
رجيم الشربة الحارقة

اكيد كلنا اخوات بالله
ف سندويش بيض وخيار وحليب
غداء مقلوبه فول مع دجاج وسلطه
سناك تفاح وبرتقال
العشاء جبنه قريش مع خيار وشوية لبن وعصره ليمون
أعشاب زنجبيل وبردقوش وشاي اخضر
مي 3 لتر
رياضه 88 دقيقه

انا استخدم الزنجبيل الأخضر اشربه فتره الصبح بعد الفطور اعمل سخانه
والشاي الأخضر بعد الغداء
والبردقوشقبل النوم ينظم الهرمونات
وكله منقوع

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ما حبيت أطلع قبل ما أرحب فيكي بيشرفنا حبيبتي انضمامك الينا
سجلي يومياتك معانا و لا تنسي ذكر كمية الماء و مدة الرياضة حتى نضمك للمسابقات الأخرى
موفقة يا رب و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية
بانتظار تفاعلك معانا يالغلا