شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @boh_15

    الفريق الاخضر
    ف كوب ماء دافي كوب حليب شريحة توست بر وجبن
    غ صدر دجاج وخضار مشوي
    س قهوه و اصبع توكس
    ع زبادي
    الماء لتر
    الرياضه 27د تمارين جيليان

  2. @chayma_oran

    أممهند
    الله يسعدك ياغالية على متابعتك لنا يوميا لازم رياضة الحمدلله من خمسين دقيقة الي ساعه وماء ٢لتر وماشاءالله اليوم شربت ٣لتر لكن الحمام بهذلني احد عنده حل لموضوع الحمام مع شرب الماء يارب كلنا ننحف ونبشر بعض باوزان ترضينا
    ما شاء الله عليكي يا بطلة احسنتي و مشكلة الحمام ما بضن في حل هو طبيعي الامر من كتر شرب الماء الله يوفقك

  3. @hb_mas_1

    & ضحيه التضحيات &
    الفريق الاحمر كيفكم رشيقات ماكتبت يومياتي تعبت شوي وماقدرت ادخل وكان يومين تخفيف اليوم الثلاثاء تقريبا800سعر حراري على الريق عصير اناناس بعد ساعتين معسل وماء قبل الغداء بنصف ساعه بردقوش الغداء صامولي بر و3م فول وسلطه سناك 7لوز وشاي قهوهو…
    هلا ضحيه
    الف سلامه عليك
    شو المعسل ههههه قصدك عسل وماء
    يومك حلو استمرارية عسل

  4. @boh_15

    أممهند
    الله يسعدك ياغالية على متابعتك لنا يوميا لازم رياضة الحمدلله من خمسين دقيقة الي ساعه وماء ٢لتر وماشاءالله اليوم شربت ٣لتر لكن الحمام بهذلني احد عنده حل لموضوع الحمام مع شرب الماء يارب كلنا ننحف ونبشر بعض باوزان ترضينا
    مشكلة الحمام لا تشربين ماء كثير بوقت واحد
    وزعيه على طول اليوم
    واول الايام بيكون الجسم مو متعود على هذي الكميه ف ينزل على طول بعد ما يتعود الجسم يقل ترددك على الحمام

  5. @bnt_almomnyn

    صباح الخير
    اعذروني في كتابة اليوميات امس وقبله تعبانه جدا والحمدلله على كل حال
    محافظة الحمدلله
    الفطور ثابت لليومين 5 تمرات و7 مكسرات

    الغداء الاثنين : قطعه صغيرة من صدر دجاج و6 ملاعق ارز
    الثلاثاء:×
    العشاء الاثنين×
    الثلاثاء قطعة بحجم الكف بيتزا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.