~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 21

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  1. @ordmhmd_1982 عضوة

    #91395056
    ***فرحني خالقي***
    مساء النور حبيبتي اللهم آمين و لكِ بالمثل يا رب ما شاء الله يومك كتيييير راااائع متنوع و صحي الماء راااائع و الرياضة كمان استمري يا بطلة براافو عليكي
    حبيبتي ام وائل ربي يجزاكي كل خير على تشجيعك النا ربي يوفقك ويوفق جميع العضوات ويسعدلي صباحكم

  2. @hb_allolo_3 محررة

    #91395510
    يومي الاثنين
    الافطار 2 توست وجبنه قريش وخيار
    الغداء فريكه وتونه وسلطه
    سناك بطيخ وحبه لوز
    عشاء 1 توست وبيض مسلوقه وحس
    كوب حليب وشوية مهلبية عليها جوز وكم حبه فصفص
    مي 3 لتر
    رياضه 85 دقيقه تمارين و30دقيقه مشي
    أعشاب شاي اخضر وزنجبيل وبردقوش

  3. @frhny_khalky عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #91395858
    صباح الخير حبيباتي الرشيقات
    ما شاء الله عليكم التزام و نشاااط
    يلا حبيباتي الهمة ما فيه شي مستحيل مع الارادة
    بعد بكرة الميزان و يا رب نكون كلنا ناحفين

  5. @frhny_khalky عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #91395926
    مسك النواعم
    يومي الاتنين لا لليوم المفتوح فطور :ملعقتين طراطور (زبادي وطينه مالحه وبقدونس)وخبزه سناك :كابتشينو بسكر دايت الغذاء :7ملاعق فتوتشيني العشاء : 7ملاعق رز أضافه :كاسه شاي احمر بسكر دايت الرياضه :لايوجد الماء:6كاسا
    أهلييين مسك
    ما شاء الله مستمرة بالفعالية يومك ممتاااز بس لو ما أكلتي الرز ع العشا أحسن
    الماء جيد و الرياضة معوضة باذن الله
    استمري يالغلا ربنا يقويكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.