الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

كيف احوالك عزيزتي

وزن اختك المثالي هو 52 كجم اي هي بحاجة الى زيادة 17 كجم
فما اخبار شهيتها للاكل ؟؟؟؟

كيف احوالك حبيبتي

بالنسبة للنظام الغذائي الخاص بقريبتك :

الافطار :
7 تمرات +
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او فراخ او سمكة مقلية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه

بعد الافطار: كوب حليب وقطعة كيك او قطعة حلى

عند الجوع :
رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير
او: رغيف خبز – 2 ملعقة مربى – قطعة جبن - كوب لبن
او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي

السحور :
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم - طبق فول مدمس بالطحينة - 1/2 حزمة جرجير - كوب زبادي + فاكهه
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة عسل اسود - طبق فول مدمس بالزيت والليمون - ثمرة طماطم - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + فاكهه
او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة مربى - 2 بيضة مسلوقة - 2 جبن مثلثات - كوب لبن - خيار + فاكهه.
------------------------------------------------

الوجبة الغذائية لطفلك ذو العام الواحد :

- لبن الارضاع

- خلطة رقم 1 ( 2 : 3 ملاعق كبيرة )

- خلطة رقم 2 (2 : 3 ملاعق كبيرة )

- ارز + عدس + قليل من الزيت الزيتون (2 ملعقة كبيرة ) او فول بالزيت (ملعقة كبيرة )

-خبز (ربع رغيف )

- كبدة مسلوقة (في حجم قطعة ونصف جبن مثلثات ) او فراخ (في حجم البيضة الكبيرة ) او بيضة او سمك (في حجم البيضة الكبيرة ) او لحم مسلوق (في حجم البيضة الكبيرة )

- حليب (1/2 كوب )

مكونات الخلطة رقم 1 :
6 ملاعق كبيرة دقيق + 3 ملاعق كبيرة عدس اصفر + 1 ملعقة طحينة
يتم تقليبهم على البارد في كوب ماء ويوضع بعد ذلك على النار ليتم طهوهم ويضاف الى المخلوط القليل من السكر والفانيليا و الموز المهروس أو عصير البرتقال
او يمكنك عدم إضافة السكر والفاكهه وتقومي بإضافة قليل من الملح و الخضروات المسلوقة مثل البسلة والجزر والسبانخ

مكونات الخلطة 2 :
ملعقة صغيرة دقيق قمح + ملعقة صغيرة فول مدشوش + ملعقة صغيرة حمص مع الطهي بالملح او السكر

وقبل ان تطعميه البقول مثل الفول والحمص والعدس يجب ان يتم نقعهم بالماء 6 ساعات على الاقل وتقومي بالتخلص من ماء النقع عند طهوهم
-----------------------------------------------------
وبالنسبة لطفلتك فيجب ان تتناول من كل اصناف الطعام

وانا في انتظار اي استفسار

الحمدلله اتمنى تكوني انتي طيبة :26:

شهيتها قليلة للأكل ..

تحياتي:26: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك أختي في الله أرجو أن تكوني بألف خير
وزني 58 كيلةو ولله الحمد
أرجو منك ان ترسلي لي نظاما خاصا بشهر رمضان فأنا في العادة لا ينتهي رمضان الا واكون قد نزلت 3 كيلو على الاقل ولك مني جزيل الشكر

أشكرك دكتوره على ردك
بس أقدر أطبق نفس النظام في رمضان ؟؟ أقصد نفس الاكل؟؟
والفول أقدر استبدله بشي ثاني لاني ما أحبة؟؟
وما مدى تاثير المشروبات الغازية على النظام؟؟
تحياتي