~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 400

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    اسم المستخدم حلا
    سلامتك ام وائل💜 am_23 تبارك الرحمن تمارينك مره كثيرة😔💔 في وحده قالت تحلي القهوة ب القرفة 😶 كيف يطلع الطعم🙁 حبيبة رجل مهم ربي يتقبل صيامك💞 ************************ يوم الأحد كان يوم تقيمي له 7 من عشرة الفطور ربع خبز مع قشطة وعسل وحبة…
    أهلييييييين حبيبتي
    تسلمي لي يا رب
    يومك حلوووو الا من العشا حاولي تجعليه خفيييف و ابتعدي عن النشويات و السكريات و الفواكه مثلا اتعشي زبادي بعصرة ليمونة أو بذر الكتان، سلطة شوربة خضار هيك شي
    الماء ممتاااااز جداا و الرياضة كمان
    موفقة حبيبتي

  3. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    am_23
    يوم الاثنين فطوري كان حبه ونص توست وشريحه جبن لايت وحبتين بيض وقطعتين خس ونص كوب كابتشينو الغدا كان سلطه عباره عن (بطاطس مسلوقه وشوي تونه وملعقه ذره وملعقه حمص ) العشا كان حبتين بيض سويتهم بدون زيت الرياضه كانت ساعه مشي ونص ساعه تمرين …
    ما شاء الله عليكي يومك رااااائع و خفييف
    الرياضة براااااافو عليكي نص ساعة بوش اب ما شاء الله
    و الماء كمان ممتااااااز
    بطلة عين الله عليكي فالك رشيقة الأسبوع

  4. @ghzl_lrym

    انا وزني 55 و طولي 156 ريجيمي ريجيم 7 لقمات الرياضة مشي و تمارين لتنحيف الافخاذ و نط عالحبل
    وزني كان 60 و خسرت 5 كيلو برمضان و بعد العيد زادت شهيتي بفظاعة و عم تتطور الحمد لله وزني ما زاد
    انضميت للتجمع لانو بدي غير من سلوكاتي الغذائية و اوصل لوزن 47 ان شاء الله
    و من يومي الاول خبصت فرح اتعاقب و العب رياضة اكتر هه الله يعيني بس على هالشهية

  5. ***فرحني خالقي***
    ما شاء الله عليكي يومك رااااائع و خفييف الرياضة براااااافو عليكي نص ساعة بوش اب ما شاء الله و الماء كمان ممتااااااز بطلة عين الله عليكي فالك رشيقة الأسبوع
    لالا مو نص ساعه بوش اب
    نص ساعه قسمتها بين البوش اب وتمرينين للصدر وثلاث تمارين للظهر
    اول مره اسويه البوش اب متعب صراحه لكن باستمر عليه 😘

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.