~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 123

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    ي فآهمني
    صبااآآح الرشااقة والجمآآآل يوم الاثنين الفطور: بيضتين مسلوقتين+كوب قهوة من المركز السناك: 5 قطع بسكويت من المركز+ شاي أخضر بالليمون الغداء: 7 قطع تكا دجاج+سلطة خضراء"خس،خيار" السناك: 5 مكسرات"كاجو،فستق حلبي" العشا: كوب زبادي قليل الدسم+…
    ما شاء الله يومك و لا أحلى
    الله يوفقك حبيبتي و توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب

  3. @alsnyoryna_1

    السلام عليكم
    صباح الخير
    يومياتي
    نوع النظام/ تخفيف
    ف/ بيضة وحده مقليه من دون زيت
    خبز ابيض 1م وسط جبنه
    غ/8 م رز بعدس سلطه شطه
    س/ 5 حبات تمر كوب لبن ك.د لانه ماكان فيه خ.د
    العشاء خبز ابيض مع جبنه بيضاء وز.زيتون وجبنه سائله
    الرياضه/ رح ابدء فيها بعد اسبوعين من الرجيم عشان اتعود وما انرك الرجيم هههههه
    بس رح احاول امشي
    الماء/4 اكواب
    الغد أجمل بأذن الله..

  4. @y_fahmny

    صبآآح الفل والياسمين لاحلى رشيقاآآت
    يوم الثلاثاء
    ...................
    الفطور: كوب زبادي قليل الدسم+قطع خيارة "سلطة روب"
    السناك: قبضة مكسرات "كاجو،فستق حلبي"
    الغداء: 7 قطع لحم مشوي+صحن سلطة خضراء" خس،خيار"
    السناك: كوب شاي أخضر
    العشا: كوب زبادي قليل الدسم+خيارة " سلطة روب"
    الماء: 4.5 لتر
    الرياضة: مشي 30 دقيقة+طلوع ونزول الدرج
    ................................................................
    " الحمدلله"

  5. @yasmyn_aatr

    السلام عليكم
    كيفكم يا رشيقات
    اليوم جبتلكم معلومة عن الشومر
    بذور الشومر مفيدة جدا للتنحيف ومنع الجسم من تخزين الدهون والزالة النفخة وتخليص الجسم من السوائل الزائدة ويخفف الشهية
    ويستخدم شاي الشومر 2- 3 مرات يوميا قبل الوجبات بربع ساعة تضع ملعقة بذر شومر كبيرة في كوب وتصب فوقها الماء المغلي وتغطى وتترك ثم تُشرب
    بنت عمي جربتها مع تنظيم قليل للطعام ولاحظت الفرق من الاسبوع الاول ونحفت حوالي 5 كيلو خلال شهر
    ملاحظة: الحامل والمرضع ولي عندها حساسية تنتبه
    والاكثار منها مضر بالصحة اما الاكتفاء بكمية قليلة فيفيد كثيرًا في تخفيف الوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.