اللثلاثاء
فطور
توست1 ..مسحة جبنة1
حليب بالزنجبيل 1.5
ماء دافي ب م عسل و.م .زيت ويتون2
سناك ...قهوة 0 ..تمر 3
غدا..
توست2
شاي 1
حلى2
تسالي2
عشاء
ماتعشيت..شربت شاي عدني1
المجموع ..16.5..توفير 3.5
الماء 2 لتر
الرياضة
مشي ساعة و20 دقيقة
💃تجمع ريجيم النقاط3 💃 السيدة الرشيقة💃3/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 107