شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,727

  2. @dody85

    فطور
    موزة و عنب =3
    غداء
    ملوخية 2
    خبز بر3
    وصله دجاج
    رز6=2
    سلطة=٠
    نسكافي0
    قهوة عربي0
    العشاء
    شاورما
    خبز صامولي اسمر4
    الخلطة(3 فليه دجاج
    بصل فلفل رومي جزر ثوم ماشروم
    ابزار
    ملعقة زيت زيتون) مقسمة على اربعة صامولي اخذتلي واحد
    مدحونه ب (ملعقة صغيره مايونيز دايت
    ملعقة جبنه قليل الدسم)
    ينحسب حصتي 7 نقاط
    كوب شوربة عدس1
    سلطة 0
    نعناع بالزنجبيل0

  3. @hb_mas_1

    يومياتي
    الفطور كشنه وخبز دايت = 4 نقاط
    الغذاء متبل وسلطه = 8
    سناك 6 تمرات = 2
    العشا = سلطه وجريش ورز مدري كم بحط 10
    استهلكت 20 اليوم 😣وأدخرت 2

  4. @chayma_oran

    صاحبة الموضوع
    دودي85
    فطور موزة و عنب =3 غداء ملوخية 2 خبز بر3 وصله دجاج رز6=2 سلطة=٠ نسكافي0 قهوة عربي0 العشاء شاورما خبز صامولي اسمر4 الخلطة(3 فليه دجاج بصل فلفل رومي جزر ثوم ماشروم ابزار ملعقة زيت زيتون) مقسمة على اربعة صامولي اخذتلي واحد مدحونه ب (ملعقة …
    صحا وهنا دودي يومك رائع ماشاء الله

  5. @chayma_oran

    صاحبة الموضوع
    حبة ماس
    يومياتي الفطور كشنه وخبز دايت = 4 نقاط الغذاء متبل وسلطه = 8 سناك 6 تمرات = 2 العشا = سلطه وجريش ورز مدري كم بحط 10 استهلكت 20 اليوم 😣وأدخرت 2
    مرحبا ماسوووو كيفك اليوم
    يومك جميل بس متقلة بالعشاء وبكرا الميزان ههههه
    انت استهلكتى 24 مو 20 هههه شكلك لخبطتى بالحساب
    وهده نقاط اكلك الى ماعرفتى كم نقطة
    عدد 5 ملاعق طعام: رز >>(كبسة -مندي -مقلوبة اي نوع) أو عدس أو ذرة أو مكرونة أو فول أو حمص أو متبل= نقطتان
    عدد 5 ملاعق طعام : (جريش-هريس- مجبوس - بلاليط)=2

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.