شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,727

  1. @roby_alryad

    مساء الخيرات
    افطرت توست اسمر =2
    جبن ق دسم = 1
    عصير = 3
    الغداء
    نص كوب لبن ق دسم = 1
    علبه زبادي خ د =1
    العشاء نص شاورما صاروخ =6
    سفن دايت = 0
    2 لبن ق دسم =4
    استهلكت 18 وفرت 2
    شغل البيت والدوام احس بتعب مافيني للرياضه بحاول من بكرا اخصص وقت لها

  2. @mnayr_alaaz

    s سمر s
    اهلا مناير بنات سوو الرياضة ولاتستبدلوها بنقاط ...كدا مراح تنزلي كثير.. خليك على نقاطك المعتادة وسوي رياضة وراح تنحفي ... ما أيد اني استبدل الرياضة بنقاااط أبدا.. بالعكس حاولي توفري من نقااطك أفضل .. هذااا رأيي وانتو على راحتكم
    ما كنت أسوي رياضة
    بس لما بدأت من يومين معكم برجيم النقاط بدأت أسوي رياضة بالليل حتى تساعدني أكثر
    وكل يوم بزيد بالوقت شوي إن شاء الله
    أنا دخلت معكم حتى تشجعوني وأواصل ولا أقطعه

    اليوم :
    نصف رغيف خبز وقليل من الخضار المشكل مع قليل من صدر الدجاج 4 نقاط
    ثلاث تمرات 1 كاس حليب 3 يصير 4 نقاط
    خبز ولحم مقدار أصبعين وسلطة 4 نقاط
    وجبة خفيفة أصبع شابورة (ما أحبها لكن جتني من جارتي وحبيت أذوقها) 1 نقطة
    ثلاث حبات فطائر لبنة صغيرة 4 نقاط
    كوب قهوة مع سكر 1 نقطة
    المجموع 18 نقطة

  3. @asmaaa_63

    مناير العز
    ما كنت أسوي رياضة بس لما بدأت من يومين معكم برجيم النقاط بدأت أسوي رياضة بالليل حتى تساعدني أكثر وكل يوم بزيد بالوقت شوي إن شاء الله أنا دخلت معكم حتى تشجعوني وأواصل ولا أقطعه اليوم : نصف رغيف خبز وقليل من الخضار المشكل مع قليل من صدر الد…
    اهلا وسهلا فيكي اختي مناير منوورة القروب حبيبتي , يومج ممتاز استمري ويانا لنوصل للوزن المثالي بدون حرمان ناكل كل اللي نبيه بس باعتدال :)

  5. @dody85

    السلام عليكم
    يا حلوين انا ام مرضعة بس بنتي تاكل بس ارضعها طوال الليل
    يعني ليا 8 نقاط
    و عمري 32 يعني ليا 3
    وزني 132 باوند ليا13
    كولي 155 ليا0
    نشيطة طوال اليوم 2
    صح حسابي؟؟
    يعني ليا26 نقطة
    اناما اعدي 20 نقطة يوميا ايش رايكم؟!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.