بناات كيف نفسيتكم مع اجسامكم

انا ماطيق جسمي
بالرغم عادي وسط لانحيفه ولا متينه واي حميه اسويها يضبط لان مافي زياده عالمثالي للا ٤ كيلو
بس البلا في شكله جسم التفاحه اكتاف عريضه وخصر معدوم وكرش .. وعظمي عريض ظهري كن ظهر رجال
مره ماني واثقه في نفسي وماحضر زواجات دايم الملابس ماسكه يبغالها جسم مخصر مو زيي كني رجال لابس فستان

حلوه ذي التمارين هذي تمسح الكرش

جسمي بطبيعته مايزيد صعبة زيادته والحمدلله وزني ثابت من سنوات يتراوح بين ال58 و الستين وطولي ستين.. واسوي تمارين طبعا مب عشان الوزن بس للصحة من اليوتيوب جيم نادز واحس بتانيب ضمير اذا خبصت بالاكل احرص اكل اشياء صحية وعضوية (اخاف من الامراض😓) والحمدلله راضية تمام الرضى بعكس الناس اللي ذبحوني اسمني اسمني 😒😌

يبي لك تمارين حرق للزنود والاكتاف جربي ماراح تخسرين

تضبط جسمك استمري شهر البداية 5 ثوان وزيدي يوميا 5 ثوان حتى نهاية الشهر كل يوم 90 عده
وتشوفين بعدها الجسم الرائع