بناات كيف نفسيتكم مع اجسامكم

ودي انحف من شهر واحد وانا اخف اكل وامشي والرقص نحفت شوي بس تكسلت ورجعت سمنت بس الحين لازم انحف ان شاء الله استمر الى نهايه

مارسي تمارين رياضيه ع طول حيختلف معك الوضع
احيانا بيكون صعب الوحده تخفف اكل بس انتي اذا سويتي رياضه ونحفتي حتتحمسي تكملي طريقك
واحرصي عالوجبات الخفيفه لا تكثري دهون وحلويات وان شاء الله تنحفي
ويصير وزنك زي ما تبي
الي تبغى شيء يمديها تسويه بس تبدأ بالخطوات وحتلاقي نفسها تتعود ع نمط صحي

اش التمارين الي تسوونها للكرش

اخخ ع جسمي كان جسم لبناني والله خخخ والكل يمدحه
تزوجت وسمنت وارجع انحف وكل ذا من التكيسات والنفسيه من الزوج واهله
الحين لي شهر خاطري انحف امشي مرات شوي بالبيت لكن مع البرد تنفتح نفسسسي غير انه خاطري احمل طبيعي
ادعولي الدوره الجايه معد اشوف بعدها الا حمل تسع اشهر وان ربي مايشمت العواذل بتاخر حملي واجيب توم عيال يارب

طبعا وزني 66
وابغاه ينزل لل 56 او 58 راح يكون مناسب لي
بس البلا السمنه تحت من الوسط والخصرر والفخوذ بلوه
اكيد من الابر والمنشطات وهالعلاجات الي بهذلتنا