مبروك التجمع الجديد بنات
مشكوره ام وائل على قبولك لي
ويسلم يدك سميره عالجدول بس لاتنسىين اسمي 😊
بياناتي
طولي ١٥٨
وزني ٦٨
هدفي الاول ٦٠
نظامي مكس النقاط والسعرات
اليوم الثلاثاء
ف/ ٢ توست + اومليت
س/٥تمرات
غ/ شاورما بطريقه صحيه + سلطه
س/ مكعبين شوكولاته دارك
ع/ سلطه يونانيه
الرياضه مشي نصف ساعه
والمويا لتر ونص
~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~
متابعة النقاش، صفحة 3