أبي أنزل من وزني 66 كيلووووو وبسرعه

طول المسافة من صالحك ,اللي بنيتيه في سنين صعب بشهرين يروح الا بتنازلات كبيرة
من صحتك وجمالك وتناسق جسمك,
والأرقام اللي كتبتها وحبطتك هذا نزول المعدل الطبيعي الآمن,
بمعنى الأفضل للشخص ينقص من كيلوين إلى أربعة كيلو في الشهر عشان ما يصير نتائج عكسية ويسبب خلل في التمثيل الغذائي وتقل نسبة حرق الدهون في الجسم ,
وفي حال أنتهت الحمية ممكن ترجع الكيلوات اللي انخسرت مع أضعافها,
وأنصحك تجنبي الحمية اللي تعتمد على نوع غذاء واحد لأن الجسم يحتاج لفيتامينات وكربوهيدرات ومعادن وبروتينات ودهون صحية ,

وبالتوفيق.

طيب شوفي حبيبتي انت قلتيها جربتي الحبوب و لقيتي انها مو الحل لان المشكلة الاساسية عندك ما حليتيها و هي نظام اكلك و نشاطك الجسدي
اذا اكلك كثير تدريجي و بشكل بطيء حاولي تقللي حاولي تبدلي اذا تطبخي بسمن او زبدة الغيهم تماما استخدمي زيت نباتي عادي اذا تحطين ملح كثير بالاكل قللي اذا في طبخة بالخضار تحبينها كثري منها و بدلي فيها الاكل الدسم
انت ادرى بنظامك الصحي و اظن انك تعرفي عن الاكل اللي ينفع و الاكل اللي يسمن و فيه خطورة و المشكلة موو في العرس المشكلة صحتك على المحك
انا اقولك اياها بصراحه ما حد راح يلحقك و لا حتى الدكاترة كلن بنفسه بصير حاولي تعدلي اكلك بالتدريج انت لك سنين تاكلي بنمط معين ما راح يتغير بشهر و لا خمسة شوي شوي بدلي الاكل و قللي
و الرياضة مثل ما قلت لك مشي فقط لا تتهوري و تسوي رياضة ثقيلة تكرهك جسمك مشي فقط لنص ساعة بس اهم شي المواظبة اليومية كل يوم لازم تمشي كل يوم و بس الاهم من هذا كله ادعي ربك يفرجها عليك و يعطف و يرحمك حالك بالتوفيق خيتو

خلال شهرين تبغي تنزلي من وزنك 66كيلو 🙆🏽🙆🏽والله حرام عليك اول شي يااختي كم جلستي عشان تسمني سنتين 3سنوات معقوله تنزليه في شهرين صعبه وحتى لو نزلت ايش الفايده لو صار وزنك 60او 50 وجسمك مترهل غلط راح يطيح شعرك وتخرب بشرتك غير الامراض عشان النزول السريع اهم شي العبره مو في النزول بسرعه العبره في الاستمرار لو تجلسي سنه بس يكون نزولك صحي من غير حبوب وادويه لا تستهيني في الادويه جداااااا خطيره على الكلى والكبد ...
وللمعلوميه لو شديتي حيلك ونزلتي لو 10 او 15كيلو دهون راح يبين عليك اكثر بس نصيحه وكنت حابه اقولها لك

للاسف ما في شيء ينزلك 66 كيلو في شهرين حتى لو امتنعت عن الطعام. مو مهم العرس هذا سيأتي عرس اخر واخر غيره. المهم تلقي حل جذري للسمنة. وكما خبرت بنفسك الحبوب ليس سوى حل مؤقت ومدتها قليلة فهي تساعد في اول شهرين ثلاثة وبعدها تفقد سحرها ويعود كل الوزن المفقود وفوقه حبة. حاليا يوجد حل العمليات الجراحية (تكميم او تحوير) وحتى هذه تتطلب منك ان تغيري من عاداتك الغذائية السئية, بمعنى مع انه تستخدمي العملية كأداة لتساعدك على التخلص من العادات الغذائية السئية. فبالاول العملية تعمل مثل الحبوب اي انها تجبرك على عدم الافراط في كمية الطعام وتجعلك تمتنعين عن الاكل المقلي والكثير السكريات لكن مع الايام تفقد قدرتها لهذا لا ينصح باجرائها للذين لا يريدون ان يعملوا على انجاح عمليتهم. ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.

بما انك تبين شي سريع عليك برجيم غلا الاشواق ينزل في الشهر 25 كيلو وركزي ع الرياضه مشي وتمارين جيليان لا يترهل الجسم