~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

اهلين منيرة
يومك حلو بس الغذاء تبولة لوحدها بتشبعك؟
بحس لازم يكون في بروتين اكثر ستيك لحم او صدر دجاج

الله يتقبل صيامك يا رب
ويومك كان حلو ع الصيام

وانتبهي تخبصي اليوم ع الغذاء او ع العشاء لتعوضي عن مبارح 😂

حبيبتي اهلا وسهلا فيكي معنا بتنورينا
سجلي وزنك وطولك والريجيم المتبع
وواضح الشروط الميزان كل خميس واليوميات ذكر الوجبات والرياضة وكمية الماء
وفالك الرشاقة يا رب

اهلا وسهلا فيكي بتنورينا
اهم شي كل يوم تكتبي يومياتك والرياضة والماء وممنوع الغياب الا بعذر

صباح الخير جميعًا كيفكن


ام وائل يا ريت تدخلي تطمنينا عنك اشتقنالك
اشتقت لوطني كيفك وكيف نفسيتك ان شاء الله خير
ام التوائم الثلاثة بالشفاء ان شاء الله ناطرينك
ومين كمان غايبة؟
لازم نستمر يا بنات عشان موصل للوزن المثالي
بدنا نشد همتنا
نحن رشيقات