ياللي جربتي شي ونفعك انقذيني الله يسعدك

الله يعطيك العافيه ويجزاك خير ياارب مشكووره اختي

السلام عليكم أولا انا ما عندي نفس مشكلتك ( نحافة زايدة )على العكس انا عندي سمنة , بس صديقتي نفس حالتك و هي تعبت وتتبغى تمتن لمن راحت لاخصائية تغذية قالت لها احسن شي انها تتريض و تبذل مجهود و اول ما تخلص تسير تاكل لان الشهية تكون مفتوحة عندها , و بعد اذا تبغي تاكلي لازم ترقدي بعد الاكل على طول يعني العشاء خليه قبل ما ترقدي مباشرة او قبله بربع ساعة , واهم شي اذا تبغي تسمني اسمني بطريقة صحية يعني كثري الاكل بس لا تحاولي تتبعي نظام يكون كله دهون لان الوزن اللي تكتسبيه بيكون كله دهون وممكن يضرك اكثر مما يفيدك , و اهم شي ( دوريلك صديقات سمان و الصقي بهم بتبدي تاكلي الأخضر و اليابس ) ههههه صديقتي من بدت تقعد وياي بكثرة قامت تاكل اكثر و وزنها زاد مع ان نحن اتفقنا انها تخليني اكل اقل عشان انحف بس الي استوى هو العكس

اش هوا الحليب يافطوم ابي ازيد وزني بعد اذن صاحبه الموضوع

انا جربت شيء نفع معي بس لأني ما احب زيت زيتون ما كملت عليه و تركته بس لاحظت زيادة في خلال 11 يوم والله تجيبين زيت زيتون أصلي مو مقلد و تجيبين تين مجفف تنقعينه 6 أيام بالزيت و بعدين تطلعينه تحطينه بعلبة نظيفة و تبتدي كل يوم تاكلي عالريق قبل ما تاخذي اي شيء مباشرة عالريق تاكلي 6 او 7 حبات و خلال اليوم تاكلي موزتين و الثالثة تسوينها عصير مع زبيب و حليب كامل الدسم جربي شهر على هالوصفة و طبعا لا تهملين وجبة عشاء و غداء و كلي بعدهم زبادي جربي على هالخلطة شهر و رديلي خبر اذا ما لاقيتي زيادة

انا عم استخدم حبوب الخميرة مع الموسيقور والحمدلله زدت من 47الى 54 وعم زيد الوجبات وخفف حبوب