بناااات خلونا نتكلم عن تمرين السكوات
واللي جربوه وش استفادوا منه بالضـبـــط
نبغى التفاصيل المملمو كلمه او كلمتين
يعني متى جربتيه؟
وكم المده؟
ووش تغير فيك؟
وكيف طريقتك؟
وكم مره باليوم؟
.....الخ
يلا يابناااااااات نبغى تفاعل
انا ببدا بنفسي
اول ماجربت التمرين طبعاً جربته كذا بدون اثقال و15 مره
بس بعدها الله لايوريكم فخوذي قامت توجعني تقل احد ضاربن لحد ماقلت بس والدرج بالموت ارقاه ...بس طبعاً عادي كنت عارفه هالشي ان اللي توه باديه بالتمرين يوجعها بالبدايه بعدين عادي
وايه صح نسيت اقولكم كنت اسويها يوم ورا يوم
بس الصراحه مااستمريت عليها لأني حملت والحين اجهضت والحمدلله
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
50- 31 مشاهده
ولا حتى رد واحد الله يهديكم - انا بعملها يوميا لتكبير الارداف اول، يوم تعبت، فيها وصار فخادي يوجعوني ماقدر اي حدا يلمسهم او ارفع رجلي ع الدرج وبعد اسبوع راقو وبعدين تعودت وصار جسمي احلا من اول ومشدود الي 5 اشهر بلعب
- كان ابني جكر في عشا ما اخلي يقعد بحضني اكون قاعد ومو منتبها عليه يجي واحمى ما عندو ويخبطني اقوم اصيح من الوجع
قمر😍 انا بعملها يوميا لتكبير الارداف اول، يوم تعبت، فيها وصار فخادي يوجعوني ماقدر اي حدا يلمسهم او ارفع رجلي ع الدرج وبعد اسبوع راقو وبعدين تعودت وصار جسمي احلا من اول ومشدود الي 5 اشهر بلعب
ماشاء الله حلو
طيب تستخدمينها بأثقال او بدون؟
وكم مره ؟
وبأي وقت بعد العشاء او قبل؟- وش يسوي هالتمرين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.