شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @am_altoam_althlat

    يوميات الجمعة


    علي الريق
    ٢كوب ماء


    الافطار. تخبيص
    قطعة تشيز كيك و فهوة.


    بعده عملت ١ساعة رياضة


    الغذاء.


    شورية دجاج. بيض سلطة. شريحة خبز مشبع. ما كملت كل الاكل. باقي.


  3. @hbybh_hbybhaa

    السسلام عليكم ..
    كيفكم ؟
    متأخره بالتسجيل بس شفته و اعجبني اذا فيه امكانية ادخل معاكم
    هذي بياناتي
    الطول: 160

    الوزن: 95

    نوع الرجيم: رجيم بنت الكويت جدول يومي

    الرياضة المستخدمة: نادي كيرفز + مشي اذا ما قدرت اروح للنادي

    الاعشاب المستخدمة : زنجبيل - شاهي اخضر

  4. @um_mesho_1

    صباح الخير

    اليوم الجمعه

    الدايت تخفيف


    الفطور.. نص رغيف اسمر وشاي


    سناك ..خياره


    الغدا ..صحن صغير مكرونه


    سناك ..قهوه وتمر


    العشا..كان خضار مسلوقه اربع ملاعق تقريبا وشاي باليمون


    المويه..لترين


    الرياضه ..كارديو نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.