يلا تجمعووا يابنات وعطونا تجاربكم مع{تمرين السكوات}
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
50نوري حجابي انا اسويها بدون اثقال عشان الارداف وحاليا تركتها خفت تاثر على الحمل بس عندي تمارين لتسمين الساقين ما تركتها حتى بعد الحمل ولاحظت انو رجولي كبر حجمها من قبل ومشدودة ياريت لو عملنا قروب نشجع بعض على الرياضات لانه اكسل احيانا
طيب الارداف عندك تغيروا مع التمرين او لا؟ضوء القمر🤗 ربي يزيد اردافك بالحجم اللي تبين ان شاء الله بس ياقلبي انا ودي اكبرها استخدم اثقال او لا؟ واربطهم بالساق وقت التمرين او اكون ماسكتهم بقبضة اليد
ايه حبيبتي تستخدمينها وبجولات وعدات قليلة وتسوين التمرين ببطء
وحمل الأثقال على حسب مكان العضلة المستهدفة
أو طريقة التمرين إذا أقدامك ثابتة أستخدمي الدامبلز
وإذا كانت هي اللي تتحرك ألبسي ثقالات الأرجل.- شنو الرياضه قوليلنا لانو شهيتي زفت وابي اعوض بلرياضه لعلها تنفع رح انتظر ردك
- سويتها ثلاث شهور متواصله بدون انقطاع ... وكنت كل يوم ازيد المرات والشهر الاخير بديت استخدم الدامبلز ... يعطي نتايج اسرع
بس التغييبر ملحوظ كنت مسويتها لتكبير الارداف وحسيتها ترتبت وتفاجأت زنودي انشدت وبطني دخل .. وافخاذي انرسمت مشاءالله بس بعدها تركت عشان الحمل .... واخترب جسمي كله😂😂 بعد الولاده ... الحمدلله على كل حال بس هالرياضه بالذات تعطيج لياقه بالحركه مووو طبيعيه مخالب القطه سويتها ثلاث شهور متواصله بدون انقطاع ... وكنت كل يوم ازيد المرات والشهر الاخير بديت استخدم الدامبلز ... يعطي نتايج اسرع بس التغييبر ملحوظ كنت مسويتها لتكبير الارداف وحسيتها ترتبت وتفاجأت زنودي انشدت وبطني دخل .. وافخاذي انرسمت مشاءالله ب…
ماشاء الله حلو
اجل ارجعي لها
وبسألك ياقلبي يعني يومياً تسوينها صح؟؟
وبعد الاكل او قبل؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.