~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~
متابعة النقاش، صفحة 152
متابعة النقاش، صفحة 152
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ياسمينة عطرة@yasmyn_aatr
يومي الثلاثاء كاسه مويه ع الريق الفطور توست وجبنه فيتا قليل الدسم مع زعتر +كوب كوفي الغذا /لبن زيادي قاروتين مويه العصر شاي بحبق مع لوز وتوت ناشف العشا بدري كاسه حليب و٥ حبات تمر وباقي يومي ع المويه تمارين ٦٥ دقيقه اثقال وبطن وظهر…
ياسمينة عطرة@yasmyn_aatr
السلام عليكم اليوم الثلاثاء الفطور ..خضار مسلوقه سناك..تمر وقهوه الغدا ..نص دجاجه مشويه سناك ..تمر العشا ..بدون لاني ركبت ضرسين ومااقدر اكل عليهم المويه ..ثلاثه لتر الرياضه ..ماسويت انشغلت بالبيت وتجهيز الحلويات بكره بيجوني ضيوف فبك…
al.mezn@almezn
الله يسلمك من كل شر،،،،،، ويشفي لك بنتك يارب طمنيني عنها كيف صارت ان شاءالله أفضل 💜
al.mezn@almezn
نهايه بكتب يومي بإذن الله بس اعذروني اختبارات اخر سنه جامعه واتخرج بإذن الله
al.mezn@almezn
مساء الخير كيفكم لي يومين باديه برجيم دشتي واليوم هو اليوم الثالث يوميات الاثنين الفطور ..بيضتين مسلوقه وكمون الغدا ..صدر دجاجه مشوي وخياره العشا..تونه المويه ..ثلاثه لتر الرياضه مشي نص ساعه
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.