~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

بنات شدوا الهمة ماباقي عالعيد شي
يومي ماعجبني ابدا
مافي وجبة صحية وموية قليل
بس بكرا اعوض ان شاء الله

ياسمين
قدرتي تحددي البنات اللي بيستمرون ويكتبون يومياتهم ؟
بنات اللي معنا تكتب معكم

ودي اجرب رجيم دوكان
لاني جربت اتكنز ممتاز نزلت عليه
من ٨٠ لحد ٦٢ طبعا قبل احمل بينتي بسنتين
بس يبي له قوة إرادة وتحمل
ودوكان يشبه له
بس فيه اوت بران
والله محتارة

السبت
يومياتي
الفطور ٢توست بر+ملعقه جبن سائل+كوب شاي بملعقه صغيره سكر =٦

الغداء
٥ ملاعق رز+ ٥٠ غرام سمك مقلي +سلطه خضراء =٤نقاط

السناك
قطعه صغيره كيكه =٢نقاط
كرواسان زعتر ميني=١نقاط
نص كاس عصير داناو =نص نقطه

العشاء
حبه مطبق =١نقاط
ملوخيه =٢نقاط
ربع رغيف ١نقاط

٦ اكواب ماء

معاكم باذن الله