شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @almtfayl1438

    نظامي (النقاط)
    يومياتي ليوم الأحد
    الفطور
    ٢ بيض مقلي=٥
    جبنة=١
    شاهي=٢
    الغداء
    لايوجد
    سناك
    قهوة
    تمر =٣
    طحينة=١
    العشاء
    سلطة
    تونة =٤
    سناك
    ايسكريم دايت= ٦
    فصفص=٢
    المجموع
    توفير ٢٤ من ٢٨
    توفير ٤ نقاط
    الموية لترين
    الرياضة مشي نصف ساعة

  2. @fatmh_ff

    الاحد
    يومياتي

    الفطور
    نص رغيف ٢
    بيضه مقليه ٢
    كوب شاي بالحليب ٢
    المجموع =٦نقاط

    السناك.
    اصبع شكلاته =٢
    كوب اعشاب

    الغدا
    ٥ملاعق رز + ٢ملاعق مسقعه +سلطه
    =٤

    العشاء
    قطعه بيتزاء =٩

    ٦اكواب ماء

  4. @mnyr_11

    نظامي امس:
    الوجبة الأولى 2 بياض بيض و 1 بيضة كاملة وحبة مخلل
    الوجبة الثانية ملوخية بالدجاج
    الوجبة الثالثة 3 زيتون اخضر وصدر دجاج مشوي وسلطة
    الوجبة الرابعة عدس مسلوق
    الوجبة الخامسة عين جمل وسلطة
    الماي 3,1 لتر
    الرياضة كارديو نص ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.