شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  2. @yasmyn_aatr

    um-mesho
    مساء الخير الأحد الفطور..حليب ..ثلاث تمرات الغدا ..صحن صغير رز ابيض ..قطعتين من صدر دجاجه مشوي سناك ..قهوه العشا ..قطعتين لحم مشوي ..وسلطه وقبل النوم باخذ الزبادي بعصره الليمون الرياضه ..مشي سريع نص ساعه المويه ..اليوم شربت كثير ارب…
    اهلا ام ميشو يومك حلو ما شاء الله ووجباتك صحية والماء والرياضة روعة استمري وفالك الرشاقة

  3. @yasmyn_aatr

    روبي الرياض
    يومي الفطور كوب حليب ق دسم بزنجبيل الغداء فخذ دجاجه مشوي + زبادي خالي دسم وملعقتين مصقعه وكوب ونص لبن العشاء حليب ق دسم الرياضه ٢٥ د رقص اعرف خبصت شوي وزاد بعد المغرب اخذت ربع صامولي بر اشتهيته كان ساخن المفروض مااكل خضار ولا…
    صحة وهنا يومك ما فيه تخبيص ويا ريتك ضفتي السلطة كان احسن
    ريجيم البروتينات بيسبب امساك اذا ما كان فيه خضار فانتبهي

  5. @yasmyn_aatr

    المتفائلة1438
    نظامي (النقاط) يومياتي ليوم الأحد الفطور ٢ بيض مقلي=٥ جبنة=١ شاهي=٢ الغداء لايوجد سناك قهوة تمر =٣ طحينة=١ العشاء سلطة تونة =٤ سناك ايسكريم دايت= ٦ فصفص=٢ المجموع توفير ٢٤ من ٢٨ توفير ٤ نقاط الموية لترين الرياضة مشي نصف ساعة
    يومك حلو موفقة بس ليش حذفتي وجبة الغدا؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.