شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @fatmh_ff

    ياسمينة عطرة
    السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن ٧٦.٦ ارجوان الشوق ٨٠.٨ ام تركي ٧١ روبي الرياض ٨١ المتفائلة ٨٩.٥ امل ٧٦.٥ ام البنوتة منيرة ٧٨.٦ ام التوائم الثلاثة ٥٤ فاطمة ان شاء الله ما كون…
    وزني ٧٣
    طول ١٥٣
    رجيم النقاط

  2. @roby_alryad

    أرجوان الشووق
    مسائو فطوري لبن و٧ حبات تمر كوب نسكافه الغذا خبصت شوي كبه باللحمه المفرومه +لبن زبادي +خس وكرات وبصل شاي اخضر كوبين قهوه عربي لترين ونص مويه لين دحين دخلت خفت يمكن انشغل ومادخل اكتب بقيه باقيلي التمارين والعشا يمكن اخذ لبن زبادي ا…
    مساء الخيرات
    كم وزنك ارجوان احس اكلك قليل
    اذكر مره رحت عند اخصائيه تغذيه قالت اذا قللتي اكل الجسم ماينحف

  3. @roby_alryad

    يومي
    الفطور
    كوب حليب ق دسم بزنجبيل
    الغداء
    فخذ دجاجه مشوي + زبادي خالي دسم وملعقتين مصقعه وكوب ونص لبن
    العشاء
    حليب ق دسم
    الرياضه
    ٢٥ د رقص




    اعرف خبصت شوي وزاد بعد المغرب اخذت ربع صامولي بر اشتهيته كان ساخن
    المفروض مااكل خضار ولا الخبز
    باذن الله بصوم بكرا وبقيس الصباح وباذن الله بكمل للخميس صيام وبيكون التزام تام بالبروتين والرياضه

  4. @almtfayl1438

    ياسمينة عطرة
    السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن ٧٦.٦ ارجوان الشوق ٨٠.٨ ام تركي ٧١ روبي الرياض ٨١ المتفائلة ٨٩.٥ امل ٧٦.٥ ام البنوتة منيرة ٧٨.٦ ام التوائم الثلاثة ٥٤ فاطمة ان شاء الله ما كون…
    وعليكم السلام ياسمينة
    ماشاء الله عدد حلو
    ان شاء الله الكل متحمس
    خصوصا قبل العيد
    اهم شي الالتزام باليوميات وكتابتها هنا بالتجمع
    يعطيك العافية ماقصرتي❤️

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.