~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

الماء ٦اكواب يا ريت تزيدي الكمية شوي بيكون افضل
ايمتا بتقدري تعملي ريتضة بعد العملية؟

اهلا ام جور سجلي طولك ووزنك وهدفك وانضمي النا وشاركينا كل يوم باكلك
الغياب ممنوع والوزن كل خميس

يومك روعة استمري وفالك الرشاقة يا رب

معليش على التاخير اختبارات وكنت تعباانه والحمدلله بديت اتحسن


لما كنت تعبانه كان اكلي جدا قليللل

امس فطرت توست بر وجبنه لايت


الغداء مافي



العشاء تعشيت زبادي مع كم حبه مطبق


المشي رحت لسوق ومشيت



المويا ماكثرت


وزني كان ٦٧ونص وصار ٦٥

ويارب نوصل لل٥٥ في اسرع وقت

ان شاءالله بشرب زياده مويه
الرياضه ماادري متي اقدر اعملها
موعدي عند الدكتور بعد ٨ ايام يفك الغرز وبشوف ايش يقول