شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,861

  1. @yasmyn_aatr

    الحاضر أحلي
    الفطور: 3شابورة الرشاقه مع حليب خالي دسم سناك:موز الغذاء:خبزه متوسطه مع ايدام صحي بدون زيت وملوخيه سناك:3تمرات العشاء: صيااام الرياضة: للاسف مارحت النادي اليوم تمرنت بالبيت 5ميل الماء: لترين
    يومك حلو مع اني ما بحب حذف الوجبات الرئيسية بس بما انك حذفتي العشا فما في مشكلة وموفقة ان شاء الله

  2. @yasmyn_aatr

    أرجوان الشووق
    السلام عليكم يومي الثلاثاء الفطور فول معلب غسلت نص العلبه وزيت زيتون وبصل وطماطم وفلفل اخضر مع نص خبز اسمر وملعقه صغيره لبنه لايت وكوب شاي مويه لتر وربع الغذا مافي العشا حبه تمر محشيه كاجو لترين ونص مويه دله صغيره زنجبيل شاي اخضر …
    يعني بديتي يومك بوجبة حلوة ومغذية ومتنوعة وصحية بس للأسف حذفتي الغذا واختصرتي العشا بحبة تمر
    يعني لو اكلتي ٥ حبات مثلًا كان ممكن بس معقول ما جعتي

    موفقة باختباراتك ان شاء الله ويا رب تبشرينا بنجاحك قريبًا

  3. @yasmyn_aatr

    روبي الرياض
    يومي الثلاثاء ،،، صايمه افطرت زبادي خ دسم ولبن ق د العشاء دجاج وزبادي وكولا ماجاب دايت بس ان شاء الله مايضر الرياضه مشي ٢٥ د ماء لتر ونص
    شو الفرق بين الزبادي واللبن
    نحن منعرفو لبن وفي ناس بتقلو زبادي بس كنت فكر انو اللبن هو زبادي 😳

  4. @yasmyn_aatr

    الحاضر أحلي
    لطول:148سم الوزن:79 نوع الرجيم:النقاط وصيام عكسي الرياضة المستخدمة: كارديو + مقاومه 5مرات بالاسبوع ساعه كامله الاعشاب المستخدمة : مشروب قشر مع زنجبيل وقرفه وشمر
    اعلا وسهلا فيكي بتنورينا
    المهم تستمري والغياب ممنوع وموفقة ان شاء الله

  5. @yasmyn_aatr

    منيـــرة
    نظامي امس: الوجبة الأولى عدس و3 زيتون اخضر الوجبة الثانية صدر دجاج مسلوق ورز الوجبة الثالثة نخي وسلطة الوجبة الرابعة مرقة سبانخ وبيضة مسلوقة الوجبة الخامسة عين جمل وسلطة الماي 3,6 لتر الرياضة كارديو نص ساعة ومقاومة ارداف وفخوذ
    اهلا منيرة يومك حلو
    بس شو هو النخي؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.