رجيم رمضان - شدوا الهمه

يترهل
يخزن معليش ع الاغلاط

شكرا ع النصيحه المفيده اختي ***** الله رح اعمل بنصيحتك وخلص تنازلت عن فكرة الاستفراغ ورح خفف اكل وبس ****لله انزل بالوزن

ايه الدايت يخفف الوزن لكن يخلي الجسم يترهل والرياضه تشد الجسم .. هذا مقصدي

لا مو كويس الاستفراغ -
في اكثر من طريقه تنحفك غير الإستفراغ مو صحيه وبتتعب جسمك كمان

كلي شوكولاتة واللي تشتهيه نفسك بكميات بسيطة من مره لمرتين بالأسبوع مايضر
لأن لما ينزل وزنك ويحلو جسمك راح تقبلين عليها بشراهه
لأنك امتنعتي عنها فترة طويلة وترجعين تدورين في حلقة السمنة والحرمان من جديد
لكذا لابد نكون مرنين لنتكيف مع هالنظام الغذائي الصحي الشامل
ليصير نظام حياتي مو وقتي وننساه
والشوكولاتة العادية بأمكانك أستبدالها بشكولاتة غامقة بدون إضافات
والبسكويت أستبدلية بالأنواع المخصصه للحميات
والشبسات أستبدليها بالبوب كورن
الحياة الصحية ماهي مسألة معقدة لكن تحتاج توازن بين رغباتنا وطموحاتنا
وبالتوفيق.