رجيم الفنجان

نظامي الثلاثاء
فطور حبه تمره وحبه سمبوسه وفنجان لبن وفنجان شوربه
سحور طلعنا تمشينا واكلنا من هرفي فحلفت على نفسي مااخرب وكليت ربع برقر و5او6 حبات بطاطس وتقريبا فنجان بيبسي ماكان ودي اشربه بس ماقدرت اقاوم
رياضه 50د مابين مشي وتمارين
وشربت ماء كثيييير يعطي شبع
وشربت كوبين قشر كوب المغرب وكوب بعد السحور

حبيته لأنه شامل ومتنوع
لكن أنتبهي من نوعية بعض الأكلات تكون سعراتها الحرارية عالية حتى لو قطعة صغيرة
و عن 5 فناجيل أو أكثر من أنواع ثانية
وواصلي والقلب داعي لك
وأن شاء الله تبشرينا قريبًا لوصولك المثالي وإنتي بأتم صحة وعافية.

انا فطوري
ايوم
٣ سمبوسه دجاج فرن عجزت اقاوم وتمر٤ خبات وفناجن قهوه
وع صلاه الترويح شوربه فنجان قهوه بس ماكفتني بس حاولت ان ماخذ ثاني
ومشيت ٣٠ دقيقه وتسخرت سلطه وفنجان رز ولبن فنجان اخس كاني ورع هههههههه بس وبامشي بعد الفجر ٣٠د
وان شالله ننحف وشربت ثلاجه شاهي اخضر مع ليمون

الله يسعد قلبك يالغلا .. امين يارب الله يسمع منك جزاك الله خير ع الدعوه 💖
صحيح ان شاء الله بأبعد عن المقالي واكلات السريعه لانها مضره وكلها كالوري زياده

برافوو هو اول يومين شوي تتعبي بس بعدين تتأقلمي وبالعكس خفيفه ومرتاحه والله ينحفنا بصحه وسلامه ياارب