شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

220

  1. @amany_fysl

    أهنيك على إرادتك واصرارك
    لكن للأسف الوزن اللي خسرتيه مو من الكتله الدهنيه صافي خسرتي من الكتله العضلية
    لأن نظامك الغذائي جدًا سيئ وما تمارسين رياضة والدليل نزول وزنك بشكل سريع مع انه قريب للمثالي
    وبكذا بتضعف قوتك الجسدية والبدنيه ويقل مستوى الايض ويترهل جسمك واحتمال كبير بترجع الكيلوات اللي خسرتيها
    في حال اخليتي بنظامك الغذائي اللي تعود عليه جسمك ولو بشكل بسيط
    واضافه مع الحميات القاسيه وخسارة الوزن بسرعه تضطرب الهرمونات
    فيا عزيزتي مو انجاز اننا نخسر وزن بوقت قياسي وجيز لانه مو شي صعب ومستحيل مجرد ما نترك الاكل بننحف
    لكن الانجاز الحقيقي اننا نخسر وزن من الدهون ونكسب عضلات ونحافظ على صحتنا وجمالنا
    واتمنى انك تعيدين التفكير في خطوتك الجايه لضمان صحتك على المدى القريب والبعيد.

  2. @thkty_bllh

    صاحبة الموضوع
    حبيبتي مشكوره ع نصيحتك وكلامك والمعلومات
    وانا كل هلحكي يلي حكيتيه عارفيتو ويمكن صار عندي موسوعه براسي عن التمارين والدايت وكتلة الجسم
    بس الحمدلله انا متأكده اني نحفت وخسرت كتل دهنيه مش عضليه لاني كنت امارس تمارين شد العضلات والحمدببه نحفت وجسمي مشدود ومو مترهل
    وانا حكيت اني تاركة الرجيم من اخر يوم برمضان لليوم وانا عادي وما زدت غير كيلو وحده وهاد دليل كفيل يخليني اقتنع اني خسرت دهون مش عضل ولا سوائل

  4. @smarh_10

    ثقتي بالله
    الف مبروك نزول وزنك ويارب تحققي هدفك
    هذا الرجيم عشقي
    احب هذا الرجيم ولي اكثر من تجربه معاه
    وفي كل مره كنت انحف 700غ كل يومين
    وحابه انظم معك
    بس عادي نبدا السبت عشان بدايه اسبوع
    وعندي سؤال
    ايش الوقت الي تنصحي فيه لاكل الوجبه؟
    انا بالعاده الساعه 10 الليل قبل النوم ب3 ساعات
    وبعد الوجبه امشي ساعه منيح؟
    وسؤال ثاني لو سمحت
    هل خلال الوجبه تاكلي اكل دسم او صحي؟او تخلطي الاثنين؟
    اسفه كثرت اسئله 😊

  5. @thkty_bllh

    صاحبة الموضوع
    سماره.
    ثقتي بالله الف مبروك نزول وزنك ويارب تحققي هدفك هذا الرجيم عشقي احب هذا الرجيم ولي اكثر من تجربه معاه وفي كل مره كنت انحف 700غ كل يومين وحابه انظم معك بس عادي نبدا السبت عشان بدايه اسبوع وعندي سؤال ايش الوقت الي تنصحي فيه لاكل الوجبه؟ ان…
    ماشي حبيبتي منبدأ بكرا السبت
    المهم نبدأ ونكون صادقين مع نفسنا ونستمر ع هنوع من الرجيم

    انا كنت اكل الوجبه ع الساعه 3 ونص العصر لانو بليل الجسم بيحرق سعرات ف اذا اكلتي بساعات الليل ما رح تعطي مجال للجسم يحرق دهون ورح تخليه كل الليل يحاول يحرق الاكل يلي اكلتيه بس
    لهيك نزولك 700 جرام فقط خلال يومين
    يعني الي بدي اوصلك ياه انو كلي الوجبه خلال النهار احسن وبأي وقت بدك ياه بشرط يكون قبل الساعه السادسه المغرب حتى تعطي مجال للجسم يحرق اكتر واكتر
    وشوفي كيف رح تنحفي خلال يومين كيلو ونص بأذن الله او حتى كيلو كامله
    ووجبتي كانت عباره عن كل شي انا طابخيتو يعني اكل البيت العادي اكل دسم ومقالب وكذا بس اهم شي قبل متاكلي من اكل البيت كلي كاسة شوربة وطبق كبير سلطه خس وفليفله حلوه او سلطة ملفوف وبعديها كلي اكل البيت
    وفيكي مع الوجبه تختاري صنف واحد من هصنفين يا قطعة شوكولاته صغيره او نصف رغيف خبز ابيض
    مشروبات ما كنت اشرب وكنت اشرب مي كتييييرر يعني لما احس اني بدي اشرب مي اشرب 2 كباي لو غصب ومع الوقت اتعود اشرب كثير
    وبعد الوجبه اشرب مي بضلني حاسه بالشبع

    ***** الله من بكرا نبدا الرجيم هاد وكل يومين انا رح قيس وزني وخبرك بشو بصير هون
    وانتي اذا حابه كل اسبوع تقيسي وزن بينفع بس انا بحب شوف الارقام عم تنزل لحتى استمر واتحمس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.