كيف احوالك عزيزتي
وزنك المثالي هو 57 كجم فانتي بحاجة الى زيادة 17 كجم
اريد ان اعرف اكبر وزن وصلتي له
وكذلك انتي ترضعين حاليا باي شهر؟؟؟
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 375
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175راسيا مرحبا اختي ريهام انا بصراحة محتاجة لنظام غذائي ومشهي للاكل لاني نفسيتي دايما مسدودة علما اني مرضعة ولدي طفلان ووزني 40 وطولي على ما اعتقد 162 ومشكورة وماتقصرين
الزهره المستحيه أنا وزني 47 وطولي 163 وعمري 21
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي عزيزتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 11 كجم
فاليكي هذا النظام:
الافطار:
سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي :
a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.
بعد الافطار :
قطعة حلى + كوب حليب .
بعد التراويح : فاكهه باي كمية + كوب حليب .
السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجة
وانا في انتظار اي استفسار- مشكورة أختي ريهام الله يوفقك بس حبيت أسأل كم المدة اللي أستخدم فيه هذا النظام وهل يتغير النظام بعد فترة زمنية معينة؟ إنشاء الله راح ابدأمن بكرة ومشكورة حبيبتي تعبتك معايا
- غريبة؟؟؟؟
ما رديتي علي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - طولى 155 سم ووزنى46 كيلو واحيانا47 كيلو وجهى نحيف وكل جسمى فيما عدا صدرى اكبر من جسمى ولا يتناسب معه وده مضايقنى جدا نفسى اسمن شويه بس مفيش حاجه بتحوء بيقولى اكلتى ضعيفه لكن فى الحقيقه انا فيه حاجات بحبها جدا وباكل فيها كتير زى السمك والفراخ والبط والمحشى وحاجات تانيه آكلها غصب عنى فبتكون كميه قليله ومقأدرش اقول كده عشان بيقولى ده تبتر على النعمه وطبعا مينفعش افرض اكل معين على باقى البيت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.