~~ نحـــــــ للرشاقة عنوان ـــــــــــــن ~~

حبيبتي يعطيك العافيه بس انا امشي ب السير باالبيت وامشي مشي سريع عشان كذا قلت بسال

وعليكم السلام
عظم الله اجرك ام وائل الله يرحم فقيدكم ويغفر له ويجعله بجنات النعيم يارب الله يصببرك ويصبر الوالده ويثبت قلبها 💕

مساء الورد صبايا
يومي كالآتي
الثلاثاء
الفطور: ثلاث ملاعق فول/شريحة توست/سلطة
سناك : فنجان قهوة وكمشة مكسرات نية
الغدا: ملخبط لان كثير كنت مشغولة وعندي عمال بالبيت كلت قطعة بيتزا وحدة شوية سلطة كوسلو لقمة معجنات حبتين من كراكرز بنتي صغار
سناك: مافي
العشا: شوربة عدس وخبز محمص
الرياضة مافي
الماء : تقريبا ٧ اكواب

وتصبحون على خير

مساء الخير بنات انا توني ادش القروب ورح ابدا من اليوم احط بياناتي وبكرا ببدا ااريجيم معكم بس لو سمحتو ابي وحده تكتب لي الريجيم لاني دورت هنا ومالقيته فيه وايد كومنتات ...
البيانات :
الطول :1.70 .. الوزن : 80 .. نوع الريجيم : ريجيم الماء( اللي يعتمد اكثر شي على الماء ) .. الرياضة : المشي ربع ساعة و استخدام الة الجري نصف ساعة .. الاعشاب : شاي اخضر

حياك الله واهلا وسهلا بك
اختي كل واحدة تتبع نظامها الخاص واللي يناسبها ونكتب هنا فقط
كم فقدنا أو أكلنا أو لخبطنا لعبنا أو مشينا وما يمر بنا من اشياء
ونشجع بعضنا البعض