تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))

يومياتي ليوم الجمعة
الإفطار
1 كوب شاي بالحليب/2
كيكة نصف كف اليد/6
الغذاء
5 م ط كبسة/2
سلطة/-
سناك
1 كوب شاي بالحليب/2
2 بسكويت شاي/2
العشاء
نصف خبز أسمر/2
1 بيض مقلية/3
سلطة/-
المجموع 19 من 18

شكرا رشيقة سدني
ان شاءالله نوصل لمثالي مع بعض وكلنا بأتم اللصحة و السعادة
امين




اليوم كنت صايمة وفطرت ثلات ملعقه معكرونة مع شوية لحم مفروم
كمية مرة بسيطة راح احسبها 2 نقطة
بيضه 2 نقطة
نص كوب لبن 2 نقطة
شاي بالحليب 2 نقطة
حبتين بسكويت 1 نقطة


والعشاء
نص خبز اسمر 2 نقطة
ايدام البطاطس 3 نقطة
سلطة صفر
شاي بالحليب 2 نقاط


مجموع 16 نقطة
وان شاءالله بكرا ناوية اصوم

الحمدلله على كل حال
خرجت من فترة كآبة والحمدلله قلت لهنا وبس لازم ارجع لوزني السابق
صار لبنتي حادث واجاتني صدمة قدر الله وماشاء فعل احتاج منكم تشجعوني وتنصحوني انتي عارفة التزامي اي شي مفيد وفي مصلحتي برحب فيه ومشكورة على كل شيء

مااا شااء الله ومبروووك لكل الي خسروو وززن.. يلا استمرووو الي المثالي ان شااء الله :)

حمد لله علي سلامتها كلنا نمر بفترة اكتئااب بس المهم نطلع منها ونتجاوزها..وان شااء الله ترجعي لوزنك القديم بعززيمتك واراادتك اكيد تقدرري ^_^