تجمع.. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3))

حطي ملعقة صغيرة زيت حتى تكون نقاط اقل
وفيكي ما تحطي زيت اطلاق وهيك احسن وصحي

كلامك صحيح اختي
وانا اصلا ما احط الزيت بس مدري ليه قلت خليني استخدم ملعقه صغيرة يتغير طعمه شوي ،،،لول

سلاااام بنات


اصعب شي اني اشوفهم ياكلون اخر الليل ... مشكله
احس اني رح ابكي
خصوصا و انا احس بجوع
هههه قصة حزينة
المهم
يوم الاربعاء
الفطور
قهوة مع حليب و سكر 2
كرواسون 4
2 بسكويت مصنوع في البيت 2


الغذاء
شوربة خضار 0
سلطة 2
قطعة صغيرة خبز 3
قطة لحم مشوية 3


سناك
شاي 0
قطعة قاتو 6
رماان 0

العشاء ما تعشيت
المجموع 22

معلش هاد ابداعات الجوع كلنا نشكي منها ههههه
المهم انك مو متعودة على الزيت في البيض

يوميات الاربعاء
فطور
كوفي ٢
قاطوه ٤
سندويشة جبن ٤
غداء
لحم ٤
رز ٢
مساءا
شاي ٠
جبن ٢
خبز ١
مجموع ١٩ توفير ٥
ماء ٣ل
رياضه ٦٥ د