رجيم الارز 😊
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
31بينايت اختي مسك اسعدني مرورك واسعدني اكثر تعليقك الرائع والنصائح الجميله والمهمه بنفس الوقت وفعلاً كلامك صحيح بس الزبادي واللبن لازم اخفف منه لمدة شهر بسبب عارض صحي فما تشوفيني اذكره بنظامي بس امس اكلت علبة زبادي مع غداي ونظام الموية بشرايح اللي…
بالتوفييييييييييق حبيبتي☺👍🌺- بسم الله
اليوم حبيباتي فطوري منوع بس بكميات بسيطه
اكلت شرايح سلطه وبيضه ومكعبات حلوم مشوي و٦ حبات زيتون
وتغديت رز وسلطه خضرا وسلطة زبادي بالشبت والزعتر
والعشا ايضاً رز ابيض وسلطة خضرا وسلطة زبادي ونص صدر دجاج
وسناك قبل النوم رز ابيض وسلطه 😂
طبعاً كميات الرز اللي اكلها قليله يعني هو كوب واحد اقسمه على كل اليوم
وسلطة الزبادي هي مكونه من علبة زبادي وحده وربع موب لبن مقسمه على الوجبتين اللي اكلتهم فيها
للحين ماعقلت ومخربتها مع الحلا
وماوزنت مع اني متحمسه اعرف اذا فيه تطور بس بانتظر ليوم الجمعه إن شاءالله وبوزن
والف شكر للي متابعين موضوعي ويشجعوني
🌺💝 - بسم الله
مستمره الحمدلله مع وجود التخبيص احاول اشيل التخبيص من جدولي
متحمسه ليوم الجمعه عشان اوزن
وفيه نوع من الاحباط قاعد يطل بس قاعده امنعه لان حاطه الدوره في بالي هاليومين احس بنتفاخها وانتوا بكرامه
والله يوفق - ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبغينه
- كم صار وزنك الحين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.