السلام عليكم يا حلوين
اليوم الثلاثاء
ما حسبت نقاطي و بصراحة مخبصة بأكلي
بعتبره يوم مفتوح و بكمل باقي ٨ ايام على قياس الوزن
مقهورة من نفسي بس ما راح استسلم و بحاول و احاول التزم لين اوصل للوزن المثالي
و صح قست طولي مره ثانية طلع ١٧٠ يعني وزني المثالي بين ٧٠ و ٦٠ كغ
اتمنى اوصل ٦٥ كغ بحسه افضل وزن لي
يعني لازم انقص ٢٠ كيلو
و اهم شي عندي انقصها على مهلي حتى لو اطول رجيم ما ابغى اترهل او اخسر عضل
نظام تحدي
متابعة النقاش، صفحة 150