شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

954

  2. @nony_95_1

    يومي السبت
    الافطار:
    شوفان بالحليب
    الغداء:
    لا يوجد
    العشاء:
    فلافل + ملعقة حمص


    السناكات :
    ذرة
    فاكهه


    الماء:
    لترين


    الرياضه:
    مشي لمدة ساعه

  3. @ghzl_lrym

    يوم السبت
    ١ خبز و جبن
    ٢ تفاح ،
    ٣ قطعة بسبوسة ، شاي
    ٤ تمر
    ٥ شوربة ، قطعة لحم ، خبز
    الماء لتر و نص تقريبا
    الرياضة مشي

  4. @mlk2018

    يومياتي -
    الجمعة والسبت >> يووومين مفتوح ولكن بحدود ..
    من اسبوووعين وزني ثابت مانزل جرام واحد .. وسبق وصارت معي وزني ثبت على 65 ووقتها حاولت اسبوعين ولا تحرك الوزن وبعدها مليت وقلت مافي امل وتركت نفسي ورجعت للسبعين ..وحالياً خايفة افقد الامل وارجع اللي خسرتهم ياليت تفيدوني وتخبروني وش الحل عشان اكسر ثبات الوزن >> 😪😖😣 مو معقولة كل هذا التخفيف والحرمان والرياضة والوزن ماتحححرك والله قهههر ...
    الرياضة /لازلت مستمرة ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.