يوم الاحد
فطور موزه
سناك نسكافيه ٢ بسكوت دايجستف
غداء سندوشه محشيه لبنه خيار وخس حليب ق.د
العشاء ايدام بطاطس بدجاج سلطة زبادي جرجير خبز
الماء لتر
نظام تحدي
متابعة النقاش، صفحة 176
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
954- يوم الأحد
تمر ، زبادي
شوربة
7 ملاعق كسكس مع خضر و دجاج ، ملعقة حلا
السناكات تفاح و قطعة شوكولا
الماء لتر - يومي الأحد:
الافطار:
شريحتين توست بر
الغداء:
مرقة خضار مع دجاج
العشاء:
زبادي
السناكات:
فاكهه
تمر وقهوة
الماء: لترين ونص
الرياضه : رياضة 3 ميل صفصف00 أكييد حبيبتي .. حطي وزنج و طولج وهدفج !
وانا حابة اشترك معاكم ممكن- يومياتي الاحد
فطور
شوفان
سناك
كوفي دايت
غداء
سلطة تونا
سناك
زنجبيل وشوي مكسرات
عشاء
زبادي
مويه
لترين
رياضة
نص ساعة تمارين متنوعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.