شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,746

  1. @yaaab_ahdny

    يوميات الجمعه
    الفطور
    تميس نص ٤
    فول ٢
    شاي١


    الغدا
    صدر مشوي٥
    خبز٤
    نص ملعقه جبن ١
    لبن كامل ٢٠٠مل٣
    زبادي خالي الدسم ١ونص


    سناك
    كفي ٢ونص
    العشاء
    لوز ٥حبات١
    كاجو ٣حبات١
    مكرونه ٢٠ملعقه ٨
    المجموع ٣٤


    الرياضه ١٠دمشي
    الماء تم
    الحلا اكلت اليوم جمعه
    المشروب تم

  2. @yaaab_ahdny

    الرشيقة سدني
    يارب اهدني 3 وجبات و سناك واحد يكون مشروب لك 3 نقاط فيه تاخديها من نقاط العشا الفطور و الغداء تاكلي فيهم خضار و فواكه بين كل وجبة و التانية من 3-4 ساعات مافي وجبات غير كدا
    مفهوووم ياحلوووه

    الله يبارك لك في وقتك ياقلبي
    مشكوره تعبناك معناا
    بس تحملينااا



    ادري والله ادري انك تحملتني بالذات انااا

    بس والله احبك يابنت في الله

  3. @yaaab_ahdny

    غروبه
    اذا اذ نزلت ولوجرامات او زدت امكن لكن ان شاءالله انه يتحرك الميزان


    ارسل خساره او زياده
    ولا راح تنزلي وزني صافي
    بماااني اول مره

  5. @alrshyk_5

    السلام عليكم بنات ..
    طولي 160
    وزني حاليا 79
    اهدافي
    الهدف الاول 75
    و الهدف الاخير 57
    عدد نقاطي 22
    عندي استفسار .. مكتوب انو الرياضة ما تزيد عن 10 دقايق ؟؟ انا حرقي بطيء شوي لازمني رياضة من ساعة و فوق عشان ينزل وزني ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.