شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @ody_asyr_aarysh

    ماشاءالله مبرووووك للي نزلو تعبتو ونلتو
    والي مانزل بالميزان لاتتحطمون ترا النزول بعض الاجسام ماتستجيب الا بعد فتره او يكون الجسم قرب من المثالي اوقربت الدوره اهم شي استمرو استمرو والله مايضيع تعب احد
    انا من زمان اتابعكم وكل يوم اطل عليكم بس اتكيسل ولا اكتب
    اليوم خليت معكم يوم الميزان صار وزني 78😍الحمدلله نزلت كيلو هذا الاسبوع

  3. @kdry_sysbh_gmyl

    الحلوه المزيونه💕
    صباح الورد ياربي احس باحباط اليوم وزنت ونفس وزني ثابت ماتغير من الاسبوع الماضي مع ان هالاسبوع كان رياضه ع الاوربتراك والدراجه الثابته ومشي وصيام عكسي ومافيه اكل دسم ولا من برا البيت يعني ملتزمه بالنظام طيب ليه وزني ماتحرك 😭😭😭
    حبيتبي طبيعي جججدا انتي صح وماشيه صح
    كل 10ايام خذي وجبه مفتوحه
    لاتزعلين اهم شي انك صح
    بيتحرك وزنك لا تخافين
    اهم شي وجبه مفتوحه كل 10ايام وباذن الله ينزل ونوعي اكلك
    مثلا تاكلين اكل صحي بس غير عن حق الاسبوع اللي راح
    ولا تقل عن 4 وجبات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.