رجيم النقاط سر رشاقتي (الجزء 4)

ماتشوفين شر حبيبتي الله يعافيك ويشفيك كثري ماء عشان يخف الصداع

لولو حسيتك عندك خبرة ماشاء الله
حبيت استفسر عن بسكويت الي مااقدر استغنى عنو
مكتوب في الغلاف
القيمة الغذائية 100 g
دهون 10.87
كاربوهيدرات 77.08
بروتين 6.12
السعرة الحرارية430.63 1816.59kj
ممكن تخبريني في الحبة كم نقطة

الله يعافيكم من كل شر

جزاكم الله خيرا

هذي طريقة حساب نقاط اكلة معينة حسب المعلومات المدونة عليها
عدد النقاط= (عدد غرامات الدهون/ 12)+ (عدد السعرات الحرارية/50)–(عدد غرامات الالياف/5).
يعني ناخذ الكالوري 430.63 /50 =8.6 حنخليها 9 سعرات
دهون 10.87 /12=0.9 نخليها 1 غ
والالياف مو موجودة يعني 0
يعني دهون 1 + سعرات 9 - 0 الياف = 10 نقاط
كل 100غ من البسكويت فيه 10نقاط
اوزني 100 غ كم تطلع من حبة وقسميه مثلا لو في 100 غ 10 حبات بسكويت تطلع الحبة بنقطة
وهاد العملية تطبق على جميع انواع الاكل
اتمنى تكوني فهمتي علي
وفي موقع تدخلي المعلومات ويحسبلك النقاط لحاله

يعني قد راحة اليد او قد اربع اصابع فهاد يعني نص الكف