تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

حياك الله معانا ...
وجدولك بطل💪💪..
لكن مداخله وين الرياضه والمشي 😊😊
ضرووووري جدا تدخلينهم في جدولك ..
ويالله نبغى نشوف النتيجه ...
الخميس يوم الميزان ..

امس كان يومي
صحيت افطرت حبه توست وجبنه وحليب
بعدها بساعه سويت رياضه ع السيير نص ساعه
بعد العشا زوجي جاب مشاوي واخذتها ع انها غدا وعشا لان ما تغديت اكلت ربع خبز ومشاوي وحمص


صحيت الفجر اليوم سويت رياضه نص ساعه وشربت شاي اخر والحين اشرب في مويه شوي ساعه واسوي لي حبه بيضه مسلوقه وسلطة زبادي وخيار
والحمدلله

باذن الله معكم اطير السبعه كيلو قبل العيد هذا هدفي الاول

صباااح الخير فكرتك بطلله اووك انا معااك اللحين شربت كوبين وبقوم اتمرن على الريق وبعدها بفطر

اووك حبيبتي معااااك