تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

ربي يحفظك من كل شر ...
ادخلي قسم العناية بالشعر شوفي تجارب البنات والأشياء اللي فادة معاهم ..
اذا انتي مو راعية صبغات وكيراتين والأشياء هذي كثير يمدحون الحنا والسدر ومغلي البصل والثوم ...
......
وفيه وحده بالانستقرام مررررره تمدح زيت اسمه روز ماري ...تحطي 5 نقاط منه على الشعر وتسوي مساج بس فروة الراس ..
تقول وقف التساقط ...
انتي اقري عن هذا الزيت ..لان انا مااخذ شي الا لما اطلع واتأكد انه ماله ضرر ووووو ...
والأفضل وقبل كل شي تسوي تحاليل لفيتامينات الجسم ..والحديد وفقر الدم ....اذا عندك نقص لازم تعالجيه من جوا الجسم +العناية الخارجيه ....

انا بلغي النشويات وبحاول ادخل البروتين ..علشان يزيد الحرق مع الرياضه ...وعندي انا العضلات مررره ضعيفه لان نااااادر مااخذ بروتين ...

يااااارب امين؛؛ صدقتي والله نفيد ونستفيد وبالأخر كلن تسوي اللي ترتاح له ❤❤❤😍

الفشار مايأثر ان شاء الله لأن سعراته قليله لكن الافضل بعد الوجبه ماتاكلين شي بساعتين أو ثلاث لين تنهضم... وخلي الفشار سناك تراه صحي ويشبع ينفش في المعده...
ابد لانكم حاذفين النشويات صدقوني حتى لو نزلتم الحين وزنكم بيزيد بسرعه لمن ترجعون لها لأنه يعتبر حرمان للجسم اسألووووني قد جربتها وندمت اشد الندم بس الحمدلله تجربه وعدت على خير ...
تراني نازله ٧ كيلو واكل كل ماهب ودب على الارض😂 بس بأعتدال... لأن الجسم لمن تحرمينه من شي ترجعين بعدين فجأه عليه بقووووه خصوصا الأشياء اللي متعودين عليها دايم زي الرز والخبز😄

اذا تبغون وملزمين مره على حذفها احذفوها من وجبة العشا واما الفطور والغدا كلوها بأعتدال ☺اشوف هذا أحسن حل لكم واللي يريحكم