تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

يومياتي السبت


فطور
٢ تست =٢نقطة
بيض =ه نقطة
لبنة =٢ نقطة


غداء
لايوجد


سناك
شوكولاته صغيرة ويفر نقطة


عشاء
٥ م ارز = ٢


سناك
فواكه
زبادي = نقطتين


سناك
شاهي وفصفص =٤ نقطة


المجموع = ١٨ من ٢٢
الرياضة = ساعة
الموية = لتر

صباح الخير ياصديقاتي فرحانه وحزينه بنفس الوقت فرحانه التزمت الاسبوع كامل ووزني ماشاءالله في نزول وحزنت اليوم خربت للاسف

و أنا ارغب بالمشاركة معكم
وزني ٩٥ و ارغب بنزول ٢٠ كيلو

كلنا نمر مرات بمرحله ضعف ومرات تاكلي مو لأنك جوعانة
هذي النقطه الْيَوْمَ كنت أتكلم أنا وصديقتي عنها وقالت انه في دكتور يقول مرات الواحد ياكل مو لانه شعر بالجوع لأكن هذا تعود النفس على عادات خاطئ مع الوقت أصبحت عاده
ياحلووووو الى تاكل بعد ماتحس بالجوع هذا شي زين
بس المشكلة أنا تاكل بدون الإحساس هذا
مثل قعده البيت أو ضروف نفسيه أو حاله من الزعل ومرات من الملل
تروحي تفتحي الثلاجة هذا خطا
وكانت تكلم عن هذي عادات اكتسبناها من زمان وكبرت معانا لما تبي وحده تعبر عن حبها وفرحتها فيك تقدم لك الضايفه مالذا وطاب
الصح أنا نقول لا لنفسك الداخليه متى تشبعين رغبات بالأصل مو موجوده
الاكل بزمنا هذا اصبح مجرد تسليه شوفي اجدادنا كانووووو ياكلون عند الجوع
صراحة كلامها اعجبني وستفدت منه
حبيبتي سوموناي تشجعي وستمري وباذن الله توصلين

سلااااامتك حبيبتي 💔
ماتشوفين شر