تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

وخلي هدفك قصير نصصصيحه عشان مايجيك أحباط لاقدر الله .. زي هدفك ٧٠ لاتقولين على طول سبعين غلط بتحسين المشوار طويل.. خلي كل ٤ كيلو أو ٥ هدف لمن تحققينه اشطبي عليه واكتبي هدف جديد انا اسوي كذا 👌... بعدين بعضهم تقول ودي انزل للرقم الفلاني لمن تنزل نص المشوار يعجبها جسمها وتوقف خلاص ماتبي أكثر وبعضهم عكس توصل للي تبي ومايعجبها ف تكمل .. فالأفضل الأهداف الصغيره لين تشوفين اللي يعجبك بأذن الله 😉

جد اول مره اسمع عن الليبتونً
بجربه لانه اللوز عندي ملتتتتتتتهبه واخذ مضاد حيوي

مبرووووووووك المتفاءله
حلو
استمري
كملي الي سويتيه لاتوقفي او تغيري

سارا
انا بعد احسب عشان اشد على نفسي
وانزل من وزني
الله يسهل لنا
وييسر امورنا
وننحف قبل رمضان

اليوم ببدا باذن الله الرياضه بعد انقطاع:)