تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

بنات انا جيت من حفله العرس وتعشيت !!!!
لكن اكلت بروتين وفتوش وووو....
اليوم بس خبصت من يومين ماشيه صح ،،..!!
يلا عاقبوني

يومياتي ليوم الجمعه
ف/ ٥تمرات
بعدها بساعتين شريحه شابورة بر مع شاهي
غ/تبوله
س/ ك نسكافيه
ع/ زبادي وخبز بر
الرياضه نشي ربع ساعه
الماء لترين

وووو...؟؟ هذي ايش
يالله نطي حبل ١٠٠مره وامشي نصف ساعه مشي سريع
وجبه العشاء اليوم استبدليها زبادي وخيار فقط
واشربي لترين ماء

ام عمر ان شاء الله اليوم عشاي بيكون زبادي وخيار
وبمشي نص ساعه
بس ماعندي حبل عشان انط:)

مرحبا يا جميلات
انا مخبصه لي يومين صراحه والقروب صار زحمة وحووسة احس ماعاد اعرف اكتب 😐😭
المهم الخميس كان يومي كالتالي
افطرت بيضه مسلوقه مع شوي جبن قريش و٢ توست اسمرر وشاي
وتغديت خبز من صنعي و ملعقه لبنه بالزعتر وكوفي
واكلت كورن فليكس دايت
وتعشيت صدور دجاج شوربة بروكلي
وتمرنت ٤٥ دقيقه
التخبيص كان المفروض ما اتعشى الخميس يعتبر تخبيص قليل


الجمعه 😁😭😭 خبصت ام التخبيص
لا فطور لا غدا لا عشا كنت معزومه من الظهر وتخربطت كل الدنيااا 😐 باعتبره يوم مفتوح وخلاص


اليوم افطرت حبه وحده توست بس كان ابيض لان ما لقيت اسمر عشان كذا اكتفيت بحبه وحده و بيضه مسلوقه و شوي لبنه وكوفي بسكر دايت
من الحين احس بالالام الدوره وهذا الي معكر نفسيتي ومزاجي وامس كان جسمي متنفخ عشانها الظاهر وحسيت باحبااااااط كبير 🙁
يارب تنزل ولا تبهذلني عندي تنزل بسرعه وتريحني افضل من الاستهبال ع الاقل اكسب وقت