شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,903

  1. @almtfayl1438

    ام عموري ❤
    كمان اللي مره تحب الشوكلاته ولازم يوميا تاكل استبدليها بشوكلاته داكنه اللي ٧٠ في الميه منها كاكاو روووووعه وصحيه 🙄 تجي مربعات صغيره كنت أوقات اخذ وحده أو ثنتين في اليوم على حسب.. بس حلوه وتخفف شرهة الحلا ... لاتعبين بيتك أشياء وتقولين را…
    عبى طاري الشوكولاتة الداكنة
    فيه نوووع اجرااااااام
    بصور لكم اياه
    وانزله ان شاء الله
    بس اخلص اشغالي

  5. @somonay

    زهرة التوليب2018
    صح كلاامك💯% ،، لازم نشد ع انفسنا وموو مهم عدد الايام اللي نحددها عشان ننجز المهم اننا نواااصل مشوارنا ونتجاوز السمنة ولو بالقليل ومع الاستمرار ننحف ،، حتى اذا خبصنا ماننهي نفسنا ونوصل لليأس والتحطيم ونقول مافي امل ،، ضروري اننا نتجاوز ال…
    شوفي انا وانتي كـننافاهمين بعض ونسوي نفس الامور وما يصير ما تاكلين شي تضري نفسك !!
    وانا كان وزني ثابت ع ال61 لاني ما اخبص الا فالاسبوع مره وكنت اسوي بعدها رياضه او اخفف اكل
    الي وصلنني لل66 تخبيص بشكل يومي وماعرفت شوالحل وحاولت اسوي رياضه واخفف لكن ماينفع لتخبيص اسابيع لازم الاسابيع تتعوض باسابيع اما تخبيص يوم يتعوض بيوم يومين وعلشان جذيه ماقادرين نوصل لهدفنا مخبصين ومدمرين الدنيا ..
    ولازم نحاول ونطول المده ونشد اكثر ونصبببببببببببببررررررررررررررررر الصبر مفتاح الفرج
    وماعرفه نظام غلا الاشواق اذا حرمان ما اقدر مافيني على الدوخه والتعب
    ورجيم التمر انا ابي اخلص هالنظام الي عندي بشوف اخرتها هو منوع وفيه عصاير وخضار وبروتين
    لاني اتشجعت وايد لما قريت عن رجيم التمر واللبن له نظامين يومين فيه بروتين على الغدا او بشكل يومي ..على مدار الاسبوع..
    لاني فيني عجله مو طبيعيه وهو لمده اسبوع او اسبوعين مابطول وان شاء الله ما يتاثر جسمي او صحتي ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.