تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

الحين ابي اعرف منو نظامها تمر ولبن
ام خللد
وزهره التوليب والبقيه ماتذكر الاسماء اظن حنو بعد
كملتو ولاغيرتوا نظامكم

اليوم ان شاء الله ولمدة ثلاث ايام مع رياضه ببدأ تمر ولبن اذا نزل وزني بكمل اذا مانزل بغيره..


الفطور ان شاء الله
سبع تمرات
زبادي خالي الدسم
الغدا
سلطه
دجاج مشوي
العشا
تمر
لبن او زبادي

و انا معك

هلا بك قلبي
يله الرياضه انا بتحدى معك لأن حتى انا نفسياً مع الرياضه مدري شبلاني مع ان كل شي متوفر قدامي 💔
المشكله والله اتعب احيان منها والاقي لي تهيزيء توني ذاك الاسبوع تمرنت يوم مع انها عشر دقايق بس الا اني ماقدرت انام من الالم اكلت بروفين وخف واحيان حتى لازم مستشفى مسكن 😖
بس بحاول اسوي تمارين ماتسبب وجع اشياء خفيفه
يله انا وياج نشوف من تصمل 👍😁
تصير ملكة ♕ المنتهيات هههههععع

مدري يا اوخيتي
دايم يقولون امشوا كثير

المشي مايضر نهائي

حتى النحاف لازم يمشون كثير
اهم شي اكثر من نص ساعه

عاد يزيد عنها بنص او ربع او ثلث