تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

^
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد🌷
،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الهمه يابنات ؟

مرحبا بنات...
يومياتي امس...
الفطور ..عصير برتقال طازج...
الغداء..2 توست مع دجاج مفروم مطبوخ بزيت الزيتون..
العصر..قطعة حلى..
المغرب..نسكافيه كوب وسط..
العشاء..5 حبات بطاطس مقلي وشوووووي بيبسي<<لان كنت برى البيت..
الرياضه ..مشي بالسوق ..
الماء..جيدجدا...

ام نوف الفطور مفروض تزيدينه ويكون فيه بروتين وكربوهيدرات و خضار مو بس عصير

واحذفي قطعة الحلا الي في العصرر

والعشا برا لو تاخذين قطعه دجاج مشوي او نص ساندويتش من صب وي او فطيرة زعتر صغيره افضل من البطاطس المقلي والبيبسي بمراحل

انا امس كنت برا البيت اكلت ساندويتش حلومي بالخضروات والزعتر مع كوب شاي 🤚🏻 خيار جيد بالنسبه للخرجات بالذات اني ما اكلت اي شي في البيت فصار عشا مبكرر جداا 👍🏻

دايما اختاري الخيار الصحي واحذفي الغازيات نهاااائي من حياتك لا تفكري فيها ابد اشربي عصير اهون بالنسبه لي اشرب شاي ع اي شي ماعندي مشاكل😂😂😂

لا شفيك نسيتي انا طبيعي
قلت لكم بالتجمع يوم طحت بالحمام
قبل اولد بيومين
رجل قدام ورجل صارت ورا وتعرفين ثقل الكروشه 😰
وقتها ماسوو اشعه عشان الحمل ولدت وزاد صار عندي فك بالحوض من النص
انا مدري منين بالضبط بس اتوقع الطيحه وكملت عليها بعدها بيومين الولاده
وليومك لسى فيه فك بالحوض ماطاب
لو ابذل عليه جهد اتعب اضطر للمسكنات او مغذيات الحمد لله
الدكتور قال مالها حل غير انك تصبرين عليه
او عمليه تركيب مسامير مدري شسمها تثبت الحوض
وانتي العمليه يظل سبحان الله سنييين
انا عملية الفتاق بالسر للآن لو ينتفخ البطن او اشيل ثقل توجع مع ان من سويتها كثير
الله يآجرنا ويهونها يارب على كل من يعاني ♥♥ ويجعله تكفير لذنوبنا