تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

لا تتحطمي كلنا نمر بنفس اللي انتي فيه ،، بس المهم انك تستمري ،،

خربطي من عندك بس المهم ان يكون اكلك صحي وبوقت منتظم ،، ولا تنسي المشي عشان يساعدك تنحفي ،،

والله من الاحباط اللي فيني قررت اصوم ،، وربي جاني اكتئاب من الوضع اللي انا فيه ،، امس قلت بصوم 15 ساعةة وكملتها للحين صيام بس اشرب مويةة و نفسي مسدودة عن الاكل وبس افكر بالوزن اللي وصلت له بسبب اهمالي ،، الله يعين وان شاء الله الوزن هم و ينزاح ،، اشياء كثيرة معلقةة بمخي ولا اقدر اتجاوزها والوزن زاد همي همين ،،

انتبهي كدا ممكن ينخفض عندك السكر او الضغط حتى لو مامعاك
ركزي ع الاكل الصحي ورياضة
التخبيص كلنا نمر فيه اهم شي نستمر

انا هالايام تعبت شوي ماقدرت انتظم بكرة باذن الله بنتبه اكثررر
واستمر ع الاكل الصحي