تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

فكررررة جدا ممتازة
حلو نحط وصفات صحية
ياليت اللي تلقى تعطينا

بالنسبة لي أنا فطور خفيف تمر وسمبوسة بالفرن ومويه وقهوة
بعد المغرب وقبل التراويح شوربة
السحور على حسب بس غالباً رز وسلطة
لازم نخفف ونبتعد عن الحلويات والمقالي وبنطلع ملكات بالرشاقة

اوك ابي ابدأ فيه بكره يشبه دشتي بس احسه افضل منه في اشياء مو ممنوعه غير دشتي
تشجعيني .......وانزل يومياتي قولي لي اذا في اخطاء ؟؟

يا بنات الله يسعدكم ... صلو على سيدنا محمد ... يعني نزلت كيلو و ٣٠٠ ب ١٠ ايام مع رجيم قاسي و رياضة ... مبارح تعبت و مع اني ما اكلت رجع وزني زاد ٨٠٠ غرام 😭😢😡

الله يجزيكم الخير للبنات اللي علقت و قالو ما شاء الله ... انا بقصد اللي دخل و شاف و ما علق يقول ما شاء الله

صباااح الخير رشيقات
كيفكم
اغذروني مشغووله مره مع اختبارات اولادي حتى اكلي صار قليل والحمدلله مستمره على الرياضه
وياارب ننقص قبل رمضان ونحقق هدفنا اللهم بلغنا رمضان
زهراليا ماشاء الله مبروووك نزول وزنك
بنت القمر ان شاء الله تحققين ماتتمنين له يارب
الحلووه فكرتك حلووه انا في رمضان اسوي اكلي لحالي سمبوسه في الفرن وشوربه بدون زيت ولاخبز بر وزبادي
يومي امس فطور خبز بر وجبن فيتا وكوب شاي وغدا دجاج مع ملوخيه وعشاء زبادي مع خيار الرياضه سكوات ٣٠مره وتمارين اذرع ونط حبل ٤٠مره وان شاء الله من الخميس بشد اكثر في الرياضه اللحين مرره وقتي مزحووم مع الاختبارات واعذروني على قله دخولي الخميس اخر يوم اختبارات وبعدها افضى لنفسي والرياضه ويارب نوصل لهدفنا احنا قدهاا شدو همتكم يابنات تذكرو طلتكم في العيد بتكونون احلى نااس يارب
بنات الله يسعدكم ليش المتابعه بصمت مين اللي بيشجع زيدو حماسكم وشجعو بعض كلنا تجينا حالات نياس بس مو معناته نوقف لا نشد اكثر عشان مصلحتنا وصحتنا
معليش طولت عليكم بس من حبي لكم 😍😍😍😍😍😘😘😘😘