التجمع الثالث {٣} 🌹 لتحدي خسارة الوزن

مرحبا بنات..
يومياتي :
الفطور:
تمره وقهوه و5 حبات لقيمات..
بعد الصلاة:
سمبوسه مقليه 2 و3 قطع صغيره مطبق و1 كبه..
كوب عصير برتقال وجزر طازج..
الساعه10:
قهوه و2 لقيمات و2قطعة شوكولاته دارك صغيييره..
الساعه12:
3 حبات سمبوسه وصحن وسط شوربه..
السحور:
ملعقتين رز مع ملوخيه ..وكوب شاي اعشاب..
الماء:
ممتاز..
الرياضه:لايوجد..

يومي أمس مشيت قبل الفطور ثلث ساعه..
وفطوري كان ٣ حبات تمر وخبز معاه شوي سمن و٢ حبتين سمبوسة دجاج بالفرن ..
وبعد التراويح قهوه وقطعتين بسبوسه 😭😭😭


السحور رز ودجاج وسلطه خضرا... والحمدلله رب العالمين

يارب وياك الله يسعد قلبك 😘

نفسي انا كنت في السبعين وحملت وصكيت التسعين😂😂😂 لاحول ولا قوة إلا بالله بس انا لي فتره طويله اتخبط في الرجيم فتره التزم وانزل وفتررره ابرد على خاطري واكون راكده واخبص 😂.. الحين ولدي سنه و ٥ شهور واقول امس لنفسي خلاص ان شاء الله ما يكمل السنتين إلا وزني مثاااالي في الستين يارب ممن غير شر...

ام عموري هذا غلطنا انا نتخبط بالرحيم ومانستمر لحد مانوصل للهدف
اذكر مره وحده بالسناب من المشاهير تكلم عن نفسها ويسلونها شلون محافظه على وزنها رغم انها تاكل حلويات وتآكل بالاعلانات وكذا من غير مايزيد وزنها
وقالت السر انها كانت شوى متينه وحطت هدف لها المثالي وبعد ماوصلت للمثالى نزلت تحت المثالي اربع او خمس كيلو عشان تضمن انها لو فلتها او نست نفسها ماتزيد كثير وكانت تراقب نفسها ماتزيد الا توصل المثالي واذا وصلت المثالي ترد تسوى دايت نزل الخمسه او الاربعه كيلو وكدا تاكل الي نفسها فيه بحياتها
حنا المفروض الحين نحط الهدف المثالي واذا وصلنا ننقص بعد فوقهم كم كيلوووو احتياط لتخبيصاتنا 😬😴
شدي حيلك ام عموري وباذن الله توصلين اهم شي الاستمرار ثم الاستمرار